WorkOut相模原矢部店パーソナルトレーニングジムレンタルジム【矢部ジム】

食の健康意識～筋肉とお酒について～

【🍱食の健康意識~筋肉とお酒について~🍺】本日は飲酒が筋肉に与える影響についてご紹介します💁 飲酒は筋肉に以下のような影響を及ぼします。 💥筋肉が分解される恐れがある 💥脱水症状になりやすい 💥筋力がつきにくくなる 💥睡眠の質を低下させる恐れがあるその為、飲酒をされる際は以下のような工夫をする事がお勧めです👇 ✅比較的糖質の少ない蒸留酒を飲む ✅飲む量を控える ✅水を多めに飲む ✅トレーニング後は時間を空けて飲むこの様に、適度な飲酒は筋肉に与える影響を最小限に抑えることが重要です。健康的な筋肉を維持するためには、適切な栄養摂取や適度な運動、適切な休息が欠かせません。その為、アルコールの摂取は個人の生活スタイルや目標に合わせて判断し、制限することが望ましいです👍 ———————————————————————— パーソナル&レンタルジム ...

注目されている食べ物パイナップル

【✨トレーニングされている方必見✨】栄養学で今、注目されている食べ物 🍍パイナップル🍍についてご説明します👀👀 皆さんは、今トレーニングをしている方で密かにパイナップルが流行っているご存知でしょうか🫣 フルーツとして大人気のパイナップルには実はトレーニングをしている方に嬉しい栄養素が豊富に含まれているんです✨ それが…ブロメラインという成分です👏👏 あまり、聞きなれない言葉ですがこの”ブロメライン”がとにかく凄いんです！ブロメラインとはタンパク質を消化・分解する酵素です。食べたタンパク質を体内で吸収されやすいアミノ酸に変換する働きをします。更に、またたんぱく質の分解だけでなく胃の働きもサポートしてくれることがわかっています🤝 タンパク質を摂取したとき効率的に体のために働かせたいときの強い味方になってくれます👐 . ———————————————————————— パーソナル&レンタルジム　Work ...

謹賀新年

新年、明けましておめでとう御座います。⛩🎍 本年も、更なるサービスの向上お客様一人ひとりに寄り添った手厚いサポートを努めて参ります。💁 より一層のご支援お引立てを賜りますようお願い申し上げます。🙌🙌 本年も宜しくお願い申し上げます。🙇‍♂️🙇‍♂️ ———————————————————————— パーソナル&レンタルジム　Work ...

パーソナルジム無料体験キャンペーン正月太り対策♪

2024年1月1日より受付開始！プロの指導で効果的なトレーニングを実感してみませんか？ https://yabe-gym.com/%e3%81%8a%e5%95%8f%e3%81%84%e5%90%88%e3%82%8f%e3%81%9b%e3%83%bb%e3%81%94%e4%ba%88%e7%b4%84%e3%83%bb%e5%85%a5%e4%bc%9a%e7%94%b3%e3%81%97%e8%be%bc%e3%81%bf/

筋トレ初心者必見！？プロテインについて

今回は、運動を始めた方にオススメのサプリメントについてご説明します💁 《プロテイン》🥛 プロテインとは、日本語でたんぱく質の事を言います。たんぱく質とは、身体を動かすエネルギーである三大栄養素の１つであり、たんぱく質は主に骨や臓器、更に筋肉を作る栄養素になります💪 《プロテイン”たんぱく質”の摂取目安》🍖 たんぱく質の摂取量の目安（1日当たりの目安量）は、一般の人が必要とするたんぱく質の量は体重1キロあたり1gです。 ...