【🍱食の健康意識~筋肉とお酒について~🍺】
本日は飲酒が筋肉に与える影響についてご紹介します💁
飲酒は筋肉に以下のような影響を及ぼします。
💥筋肉が分解される恐れがある
💥脱水症状になりやすい
💥筋力がつきにくくなる
💥睡眠の質を低下させる恐れがある
その為、飲酒をされる際は以下のような工夫をする事がお勧めです👇
✅比較的糖質の少ない蒸留酒を飲む
✅飲む量を控える
✅水を多めに飲む
✅トレーニング後は時間を空けて飲む
この様に、適度な飲酒は筋肉に与える影響を最小限に抑えることが重要です。
健康的な筋肉を維持するためには、適切な栄養摂取や適度な運動、適切な休息が欠かせません。
その為、アルコールの摂取は個人の生活スタイルや目標に合わせて判断し、制限することが望ましいです👍
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パーソナル&レンタルジム Work Out 相模原矢部店の情報
【アクセス】
神奈川県相模原市中央区矢部2-15-10 ITBビル2F🏪
矢部駅から徒歩10分、相模原市国道16号沿いになります🛣️
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相模原駅から最寄り行きのバス停出てます🚎
最寄りのバス停:中央小学校北🚏
距離:90m(徒歩約1分)⌚️
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随時情報を更新致しますので、お待ち下さい🙇♂️
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